很多人都知道，生完孩子后需要坐月子，但是卻不知道，為什么要坐月子，到底怎樣才算坐好月子。

 

　　一說到坐月子，這每家的規(guī)矩多多少少有一些區(qū)別，但是有幾個是聽的比較多的，比如：不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，不能下床；有些會要求不能吃鹽，牙也不給刷，聽著都感覺要崩潰。

 

　　難道，坐月子難道真的那么痛苦嗎？產婦又該如何科學坐月子？

 

　　坐月子坐的是什么時候？

 

　　月子期指的是產后42天這段時間，女性從懷孕到生下寶寶，身體需要時間恢復，因此，坐月子就是如何過好這段產褥期的事。

 

　　如何科學坐月子？

 

　?。?）坐月子也要洗澡

 

　　以前的生活環(huán)境比較惡劣，也有所限制，只有用盆接水洗，不太衛(wèi)生，加上不能夠在一個保暖的環(huán)境中進行，容易讓產婦受涼，所以月子里有不能洗澡這個說法。

 

　　現(xiàn)如今生活水平有所提高，居住環(huán)境也得到很大改善，生活用水也是經過嚴格處理的，而且產婦洗澡時，還可以打開電暖燈供暖，溫度適宜；不過不要選擇盆浴的方式洗，因為產婦子宮這些創(chuàng)面需要一個恢復過程，盆浴容易感染細菌，盡量選擇淋浴，洗完后，及時穿暖。

 

　　PS：需要注意的是，因激素留在母體體內的水鈉潴留的液體，會大量的通過尿液、出汗形式排出體外，所以產婦產后容易出汗容易多尿，需要時刻留意產婦，勤更換干爽的衣服。

 

　?。?）坐月子也要洗頭

 

　　這個說法的來源也是跟“不給洗澡”的類似，主要是之前的人沒有吹發(fā)的風筒，所以產婦洗完頭后，頭發(fā)一直濕噠噠，所以容易著涼感冒。

 

　　其實，如果產婦產后長時間不洗頭，容易滋生細菌，會有搔癢的癥狀；如果加上天氣悶熱，還容易悶出虱子。

 

　?。?）坐月子飲食要均衡

 

　　適合產婦坐月子吃的食物要注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)难a鐵，可以多喝一些湯類的，有利于產婦產生乳汁。

 

　　建議葷素搭配，不要大魚大肉，因為產婦月子期間運動量較小，吃一些新鮮蔬菜，補充一些蛋白質（如雞蛋、魚、肉），再加一些碳水化合物（如米、面），外加湯水（不要太油膩，清湯為主），基本就可以了。

 

　　所以說，要想產后恢復的好，產婦其實每天都要有正常的洗臉刷牙，正常的淋浴，同時要有合理搭配的、有營養(yǎng)的飲食，適當走動，千萬不要太保暖，穿太多，免得捂出病，室內也要定期通風，保證空氣流通，做到科學坐月子。