現(xiàn)代的年輕人，10個人中有9個人就深受掉頭發(fā)的困擾。每天照照鏡子，看著日漸稀少稀疏的頭發(fā)，再高的顏值，小鮮肉也會立馬變成糙大漢。每次打掃衛(wèi)生的時候，看著一堆的頭發(fā)，內(nèi)心只剩下被脫發(fā)支配的恐懼。昨日還是青春靚麗的90后，也開始默默的拿起保溫杯，泡起枸杞，為拯救脫發(fā)盡綿薄之力。

 

　　難道，我們就不能阻止這一切嗎？只能眼睜睜的看著高聳的額頭，漸漸后移的發(fā)際線興嘆嗎？不！我們要站起來，為守護發(fā)量而戰(zhàn)，遠離脫發(fā)的恐懼！

 

　　脫發(fā)拯救大法，拯救發(fā)量，與脫發(fā)說拜拜：

 

　　一、食療法

 

　　從中醫(yī)理論的角度看，腎藏精，其華在發(fā)。意思就是說，腎蘊藏著先天之精。頭發(fā)茂密有光澤，說明精氣足。頭發(fā)的生長需要腎氣的濡養(yǎng)，如果頭發(fā)暗黃枯燥無光澤，稀疏量少，就可能是腎氣不足，需及時補腎。

 

　　黑色補腎，比較常見的黑色食物有：黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑椹，紫菜、黑棗、何首烏等，常見的食療方有：

 

　　1、黑米養(yǎng)生粥

 

　　黑米粥也是有助于補腎。黑米粥的做法非常簡單，大家可以準備適量的黑米，枸杞，紅棗，桂圓，清洗浸泡半個鐘后再煲粥，出鍋前加上枸杞，紅糖即可，經(jīng)常食用對生發(fā)養(yǎng)發(fā)是有益處的。

 

　　2、黑芝麻糊

 

　　黑芝麻在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面的功效是人盡皆知的，很多人都喜歡把黑芝麻糊當成早餐。黑芝麻糊在市面上也能直接買到。但是自己動手做的更安心一些。大家可以把黑芝麻炒熟磨成細粉，放涼之后存罐即可，再需要吃的時候，取出適量，開水沖服或者是水煮，等到成糊狀的時候就可以食用。

 

　　3、何首烏燉烏雞

 

　　何首烏燉烏雞是一款非常常見的藥膳，老少皆宜。不僅能夠濡養(yǎng)頭發(fā)，對于虛弱的人群，也是有補益作用的。做法也是十分簡單，大家需要準備好需要的材料，清洗干凈。雞肉先焯水，再下鍋燉煮。如果可以的話，還能放些枸杞，大棗調(diào)味。

 

　　二、按摩法

 

　　穴位按摩對于防脫發(fā)也是非常有用的，但是主要按摩的方法和力度哦。跟放脫發(fā)比較相關(guān)的幾個穴位有：百會穴，風(fēng)池穴、少海穴、角孫穴、三里穴、涌泉穴等，大家需要先找準穴位，在進行適當力度的按壓，以能夠達到酸脹輕微疼痛為宜。除了按摩，還可以進行藥熏、熱敷，針灸等方式。

 

　　對于很多有脫發(fā)的朋友，千萬不要著急，更不用亂投醫(yī)。不正確的治療反而會導(dǎo)致脫發(fā)越來越嚴重。對于以上這些食療法和按摩法，有脫發(fā)跡象的朋友不妨試一下！