高血壓是一種大家都有耳聞的疾病，相信大家的身邊應(yīng)該或多或少有高血壓的親朋好友。因?yàn)樘^于常見，反正不能引起大家的重視。很多人都不清楚高血壓的嚴(yán)重性，對于高血壓的治療以及用藥沒有一個(gè)正確的觀念，往往會出現(xiàn)血壓控制不佳，突發(fā)并發(fā)癥的情況。而高血壓最可怕的就是并發(fā)癥，視網(wǎng)膜病變，腦出血等，對臟器的危害非常大。所以我們應(yīng)該穩(wěn)穩(wěn)的控制血壓，做好降壓攻略。

 

　　1、秋季運(yùn)動需溫和

 

　　秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，進(jìn)入秋季的時(shí)候，氣溫逐漸下降，大家在運(yùn)動鍛煉的時(shí)候要注意選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。早上氣溫比較低，可以選擇比較溫和的運(yùn)動方式。比如說太極、瑜伽、慢跑等等，避免比較激烈的運(yùn)動，以免血壓出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。

 

　　2、多吃含鉀的食物

 

　　我們都知道，鈉的含量跟我們的血壓是有關(guān)系的，過量的攝入鈉的含量，會增加我們患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對于本身就有高血壓的人，體內(nèi)鈉含量過高，更不利于血壓的控制，所以我們要減少對的攝入，少吃食鹽。而多吃含鉀的食物，能夠幫助我們體鈉的排出，平衡鈉的含量，從而起到穩(wěn)定血壓的作用。含鉀豐富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等，蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大蔥、黃豆制品等。

 

　　3、藥物降壓不可忽視

 

　　對于很多高血壓的患者，按時(shí)服用藥物是非常重要的，很多的患者會出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)用藥的情況，這對于血壓的控制極其不利，尤其是在秋冬時(shí)節(jié)，氣溫也對血壓有一定的影響，更應(yīng)該注意用藥控制。高血壓是一種慢性疾病，想要徹底治愈的可能性是比較小的，目前只能借助藥物的方式控制血壓。建議患者選擇適合自己的方案長期治療。

 

　　入秋之后，天氣逐漸變涼，大家要多注意血壓的變化情況。秋季比較干燥，也需要多吃一些潤燥的食物，做好保護(hù)措施，才能更好的保護(hù)自己的身體。